ى أيام الامتحانات يحتاج جميع الطلبة والطالبات إلى التركيز والهدوء والتذكر وعدم الانشغال والنسيان و نعرض لكم خمسة اطعمة عند تناولها يتم تنشيط الذاكرة وتمد الإنسان بالهدوء وتمنع القلق والتوتر ومن اهم هذه الاغذية أو الاطعمة
اهم الأطعمة والغذية التى تساعد على زيادة نسبة التركيز وتنط الذاكرة :
1- الاطعمة التى تحتوى على الحديد مثل العسل الاسود – الباذنجان – الملوخية – السبانخ – التفاح
2- الأطعمة البروتينية سواء كان البروتين نباتى او حيوانى فهى تساعد على تقوية الذاكرة مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبروتين النباتى مثل الفول والعدس واللوبيا.
3- الآطعمة التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال واليوسفى والليمون فهى اطعمة تحمى من البرد وتساعد على التذكر والتركيز
4- الأطعمة التى تحتوى على اوميجا 3 وهى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الغير مشبعة متزيد من الذكاء وتوجد فى التونة والمرجان والسلمون.
5- طبق السلطة الخضراء يمنع الاصابة بالانيميا وهى تقلل من نسبة الكولسترول فى الدم وتهدئ الاعصاب وترفع نسبة التركيز والتذكر والذكاء.
1- الاطعمة التى تحتوى على الحديد مثل العسل الاسود – الباذنجان – الملوخية – السبانخ – التفاح
2- الأطعمة البروتينية سواء كان البروتين نباتى او حيوانى فهى تساعد على تقوية الذاكرة مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبروتين النباتى مثل الفول والعدس واللوبيا.
3- الآطعمة التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال واليوسفى والليمون فهى اطعمة تحمى من البرد وتساعد على التذكر والتركيز
4- الأطعمة التى تحتوى على اوميجا 3 وهى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الغير مشبعة متزيد من الذكاء وتوجد فى التونة والمرجان والسلمون.
5- طبق السلطة الخضراء يمنع الاصابة بالانيميا وهى تقلل من نسبة الكولسترول فى الدم وتهدئ الاعصاب وترفع نسبة التركيز والتذكر والذكاء.
0 التعليقات:
إرسال تعليق