نصائح لتتخلص من ضغوط العمل

يعتبر الإرهاق في العمل، أحد الهموم اليومية التي تواجهنا وتستنزف من قدراتنا النفسية والجسدية، رغم السعادة التي نشعر بها عند تحقيق نجاحات في حياتنا المهنية، فما هي أفضل وسيلة لتحقيق التوازن في هذا الأمر؟

يجيب موقع “فوربس” عن التساؤل السابق، منطلقا من ذاتية الإجابة، بمعنى أن كل شخص يتوجب أن ينظر إلى قدراته الجسدية والنفسية ويحدد مدى قدرته على تحقيق التوازن بين السعادة في العمل والإرهاق الذي ينجم عنها.

وبحسب موقع فوربس، بادرت شركة “غروب ان” في يوليو/ تموز الماضي، بدراسة على 2000 شخص من خلال شركة بحوث السوق “ون بول” وطلبت من المشاركين الإجابة عن أسئلة عدة حول مدى الصعوبات في أعمالهم، وعن مستوى الإجهاد الذي يواجهونه، وما هي الأسباب والحلول المقترحة.

وبعد استطلاع الآراء، ظهر أن 1200 شخص ممن شملتهم الدراسة، قالوا إنهم لا وقت لديهم للحصول على قسط كافٍ من الراحة، ونحو 38% منهم قالوا إنهم يعملون لساعات طويلة. أما في الجانب المتعلق بساعات العمل، فقد ظهر أن متوسط عدد ساعات العمل في اليوم الواحد هو 9 ساعات، وحوالي 20% من المشمولين بالدراسة كانوا يعملون بمعدل 10 ساعات في اليوم.

ويؤكد موقع فوربس، أن اتساع المساحة التي يحتلها العمل من حياة معظم الموظفين، يشكل عائقاً أمام تحقيق التوازن بين العمل والحياة الصحية لأكثر من 50% من المشاركين.

كما طرح استطلاع “غروب ان” على المشاركين أسئلة حول الإجهاد، فكان المتوسط وفقاً للقياس الذي حددته الدراسة لدى معظم المشاركين مرتفعاً. وعند سؤالهم حول أكثر أيام الأسبوع إرهاقاً، أجاب 38% منهم بأنه ليس هناك يوم محدد يشعرهم بالإجهاد أكثر من غيره.

وحول أكثر أوقات العمل إرهاقاً، أجاب معظمهم بأنها تتراوح بين 8:00 و10:00 صباحاً. على الرغم من أن متوسط ساعات الإجهاد كانت تتركز عند 1:30 ظهراً. إلا أن العدد الأكبر من المشاركين قالوا بأنه ليس من ساعة معينة تعد الأسوأ من غيرها.

وعند النظر إلى الفئات المشاركة، شكلت نسبة النساء المشاركات في الدراسة 70% من مجموع المشاركين، ولهذا ظهرت بعض الإجابات متباينة لتعبر عن بعض الاختلافات بين الجنسين في سوق العمل. فالأعمال المنزلية تشكل عائقاً أمام راحة النساء العاملات أكثر من الرجال بـ 50%، وهن أكثر عرضة للإجهاد والتعب والإرهاق بنسبة 61%، في حين أن الاعتناء بأفراد العائلة يسبب المزيد من الضغط على النساء بحوالي 12% أكثر من الرجال.

Continue

5 إطلالات تساندك في موعدك الغرامي الأول

الانطباعات الأولى قد لا تكون كل شيء، لكن من المؤكد أنها مهمة جداً، لهذا تشعر المرأة بالقلق والتوتر أثناء البحث عن الإطلالة المثاليّة التي تجعلها تبدو جميلة دون تكلف، فما هي الإطلالات التي يمكنك اعتمادها في موعدك الغرامي الأول؟

الإطلالة الأولى

إذا كنت تفكرين في ارتداء توب بدون حمالات، من الأفضل ان تختاري بلوزة بقصة الأكتاف العارية، نسقيها مع بنطلون قصير وأحذية اللوفر المسطحة وشال مطبع لتزيين رقبتك، لتبدو إطلالة أنيقة وبسيطة.

الإطلالة الثانية

يمكنك ارتداء كروب توب مع تنورة قلم الرصاص بقصة الخصر العالي وتنسيقها مع أحذية الكعب المدبب، لتبدو إطلالتك أنثوية ورسمية في الوقت نفسه.

الإطلالة الثالثة

إذا كنت تفضلين الإطلالات الجريئة، يمكنك ارتداء فستان قصير من جلد الغزال وتنسيقه مع صندل مسطح بحزام الكاحل وحقيبة أنيقة، هذه الإطلالة تبرز جمال ساقيك، وستلفت حتما أنظار شريكك.

الإطلالة الرابعة

فساتين Slip dresses من القطع المثيرة، يمكنك ارتداؤها إلى موعدك الأول وتنسيقها مع صندل الكاحل بنفس لون الفستان، وستكون إطلالتك بسيطة ومريحة.

الإطلالة الخامسة

شورت الدنيم قطعة صيفية بامتياز، لذلك يمكنك ارتداؤها إلى موعدك بتنسيقها مع بلوزة ناعمة وخفيفة وصندل الكعب العالي.

Continue

متى يصبح الطلاق ضرورة؟

إنّ قرار الطلاق هو أمر غير سهل أبداً، لا بل هو من الأزمات والمشاكل القاسية التي تمر بها أي امرأة وخاصة فى ظل مجتمع يعتبر المطلقة آثمة وفاشلة، لا سيما أنّها تتعرض لضغوط كثيرة وتصبح مطمعاً، لكن مع كل هذا أحياناً يكون الطلاق هو طوق النجاة الأخير لإنقاذ ما يمكن إنقاذه.

إذن، متى يصبح الطلاق ضرورة؟

- عندما تجدون أن مضار الاستمرار في الزواج أكبر من مضار إنهائه.

- عندما تجربون كل الحلول الأخرى، وتلجأون إلى وساطة العقلاء ومع ذلك تجدون أن كل الحلول غير مجدية، ولا تتمكنون من التكيّف مع الواقع دون الشعور بتعب الصحة النفسية.

- عندما تتعرض المرأة هي أو أبناؤها للإهانة والإعتداء البدني، اللفظي أو الجنسي عليها بالطلاق، إن لم تتغير معاملة الزوج لها.

- عندما يهمل الزوج مسؤولياته ويلقيها على زوجته ويكون مستهتراً إلى الحد الذى يعرّض فيه الأسرة للخطر المادي أو المعنوي.

- إذا كان الزوج يقيم علاقات محرمة ولا يظهر عملياً أي نية للتوقف عن ذلك.

- إذا كان الزوج مدمناً للمخدرات أو شرب الخمر ولا يجد غضاضة فى ذلك، أو لا يبذل محاولات فعلية أو يطلب المساعدة للتوقف عنها.

- إذا كان الزوج متورطاً في عملٍ إجراميٍ أو غير مشروع قانوناً لمدة غير قصيرة ولا يبدو أن لديه نية للإقلاع.

- إذا كان الزوج يحاول إجبار الزوجة على القيام بأفعال غير أخلاقية.

إن هذه الأسباب تجيب على التساؤل "متى يصبح الطلاق ضرورة؟" ولكن عليكِ أولاً الأخذ بعين الإعتبار أنكِ استنفذتِ كل الحلول للمشاكل الزوجية ولم يعد هناك حل آخر سوى الطلاق.

Continue

أحاديث عليكِ تجنبها في غرفة النوم

خلال العلاقة الحميمة، على الزوجين أن يُعبرا بصراحة عن رغباتهما ومتطلباتهما مع التركيز على الأشياء الإيجابية، ومحاولة تنميتها أو خلال اقتراح أمور تُساعد على نجاح هذه العلاقة، دون الإشارة إلى السلبيات التي قد تُشعر أي منهما بالإحباط أو تُثبِط من عزيمته.

لذا يعتبر التواصل عنصرًا أساسيًا وضروريًا لنجاح واستمرار العلاقة بين أي زوجين، ليس فقط من الناحية الجنسية، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية، ولكن ينبغي اختيار الوقت المناسب لهذا التواصل، كي لا يأتي بنتيجة عكسية، خاصة في أثناء العلاقة الحميمة.

واعلمي أن هناك أحاديث جنسية، لا بُد أن تُناقش في غرفة النوم وأخرى في أي مكان آخر، فخلال العلاقة الحميمة يكون الوقت مناسبًا للحديث عما يحتاجه كل من الآخر بطريقة لطيفة.

ومن ناحية أخرى، هناك بعض الأحاديث التي يجب تجنبها، مثل عدم تطابق الرغبة الجنسية أو أي مشكلات تتعلق بالعلاقة الحميمة أو الوصول إلى النشوة، حيث يُفضل مناقشة هذا النوع من الأحاديث  في مكان ووقت آخر، كوقت تناول العشاء خارج المنزل.

 وعند مناقشة تلك الأمور، احذري الانتقاد المباشر، بل ابدئي أولًا بالنواحي الإيجابية والمميزات، وبعدها أشيري إلى متطلباتك أو رغباتك من العلاقة دون التركيز على السلبيات.

ابتعدي أيضًا عن مناقشة الخلافات الزوجية أو مشكلات المنزل، مثل مصروف البيت أو مشكلات الأولاد أو أي أخبار سلبية خلال العلاقة أو بعدها، حتى لا تترك أثرًا نفسيًا سيئًا يرتبط بممارسة العلاقة الحميمة، واختاري وقتًا مناسبًا لمناقشة تلك الأمور أو الاتفاق على وقت محدد لمناقشتها بعيدًا عن غرفة نومك.

اجعلي غرفة النوم الخاصة بكما المكان المخصص للنوم والراحة وممارسة العلاقة الحميمة، واحرصي على أن تكون خالية من كل ما يمكن أن يبعد تركيزكما، مثل: الكمبيوتر والتليفزيون ولعب الأطفال ونشرات الأخبار، واختاري نوعًا مناسبًا من الإضاءة والطلاء، التي تُساعد على الراحة وهدوء الأعصاب، فكلما كانت غرفة النوم مُشجعة على الهدوء والاسترخاء زادت التهيئة والاستعداد للعلاقة بشكل أفضل.

Continue

أهم النصائح الجمالية التي تجذب الرجال

تلجأ العديد من النساء لاستخدام الكثير من أدوات المكياج لتعزيز الجمال الطبيعي وزيادة جاذبيتها، لكن قد لا يكون ذلك ضروري. هناك بعض الخدع الأساسية الأكثر فعّالية لجذب انتباه الرجال.

، سنقدم إليكِ مجموعة من أهم النصائح الجمالية التي تساعدك على جذب الأنظار.

1- استخدمي سبراي تكثيف الشعر

شعر المرأة هو أول ما يلحظه الآخرون. لذا، عليكِ الحفاظ عليه نظيفًا وخال من التشابكات. إن كنت ترغبين في الظهور بإطلالة أنيقة، استخدمي سبراي تكثيف الشعر ليضيف لشعرك الحيوية والكثافة. وإن كان شعرك مجعدًا، تأكدي من تمشيطه جيدًا للتخلي من التشابكات المحرجة.

2- اختبري كريم الأساس على المنطقة المحيطة بالفكين

لاختيار كريم الأساس الصحيح، قومي باختباره قبل الشراء على المنطقة المحيطة بالفكين للحصول على الدرجة المناسبة للون بشرتك. سيساعدك ذلك على الحصول على تغطية كاملة للبشرة مع طلة طبيعية بسيطة وغير متكلفة.

3- لا تفرطي في استخدام المكياج

لستِ في حاجة لتطبيق المكياج على كامل الوجه. إن كنت ترغبين في الحصول على خدود وردية، ضعي لمسة قليلة من البلاش بدلًا من توزيعه بإفراط، كي لا يتسبب في ظهورك بمظهر شاحب. وزعي المكياج على بشرتك بإعتدال كي لا يتسبب في إبراز عيوب الوجه.

4- ترطيب اليدين والذراعين

بشرة الوجه ليست الجزء الوحيد من الجسم الذي يحتاج للترطيب. منطقة الرقبة، اليدين والذراعين أيضًا تحتاج للترطيب. بعض الأماكن من الجسم تكون أكثر عرضة للجفاف والتشققات، لذا اعتني بجسمك للحصول على نتائج مرضية.

5- أحمر الشفاه الزاهي أو مكياج العيون الدخاني

لجذب الانتباه، اختاري السمة الأكثر تمييزًا في وجهك. إن كنت تفضلين الشفاه الممتلئة والجذابة، اختاري أحمر الشفاه الزاهي ليساعد على إبراز جمالك. أما إن كنت ترغبين في إبراز جمال العينين، طبقي مكياج العين الدخاني. لا يمكن جذب الانتباه لمكياجك بأكثر من سمة مميزة، فسينتهي بك الأمر مع مكياج متكلف ومظهر مصطنع.

6- اختاري العطر المناسب

هناك بعض الروائح المميزة التي يفضلها الرجال كالفانيلا واللافندر. إن كنت ترغبين في لفت الانتباه اختاري عطرًا مميزًا يناسب شخصيتك.

Continue

4 أسباب لظهور الشيب في شعر الرأس مبكرًا

يتغير لون الشعر طبيعيًا بسبب التقدم بالعمر حيث يتغير لونه الطبيعي إلى احد اللونين الرمادي أو البيض، وهناك الكثير من العوامل والأسباب التي تسبب في تغيير لون الشعر الطبيعي من أهمها عوامل التقدم بالعمر، ولكن أصبحت تلك المشكلة في وقتنا الحالي تظهر بشكل مبكر عند الشباب بدون معرفة السبب.

لهذا نقدم إليك من خلال هذا الموضوع بعض الأسباب التي تسبب ظهور الشيب في شعر الرأس مبكرًا.

1- قلة إفرازات مادة الملامين

تقل إفرازات مادة الملامين التي تضفي على الشعر لونه الطبيعي كلما تقدم العمر ويرجع ذلك لإصابة الخلايا التي تفرز تلك المادة بالشيخوخة فيبدأ الشعر الأبيض في الظهور في الرأس أولا ثم ينتشر الشعر الأبيض في الجسم بالكامل بالتدريج، ولكن الأمر لا يتعلق بالسن فقط بل هناك الكثير من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ذلك منها عوامل وراثية ومنها عوامل خارجية مثل الغذاء الغير صحي أو استخدام المواد الكيميائية على الشعر باستمرار أو التعرض للملوثات وغيرها لفترات طويلة، كما تتسبب الضغوط النفسية والتقلبات المزاجية في ظهور الشر الأبيض.

2- سوء التغذية

يتغذى الشعر أساسا على عناصر الكبريت والحديد والزنك الموجودة في الطعام الذي يتناوله الفرد باستمرار،  وعند تناول الأطعمة السريعة أو التي لا تحتوي على تلك العناصر المغذية للشعر باستمرار يؤدي ذلك إلى حرمان الشعر من حصوله على التغذية المطلوبة وعدم حصوله على ما يحتاجه من غذاء لينمو بشكل طبيعي وتفرز خلاياه مادة الملامين في أجزائها، وعند الأطفال يعتبر نقص التغذية  كنقص البروتين مثلا عامل قوي وسبب رئيسي في ظهور الشعر الأبيض في رأس الطفل كما يصبح شعره ضعيها ويتساقط بسهولة.

لهذا فانه لمن الضروري الحرص على التغذية السليمة منذ الطفولة فهي تلعب دورا هاما ورئيسيا في الحفاظ على لون الشعر كما أنها تمد الشعر بالغذاء السليم الذي يحتاجه ليصبح قويًا ولامعًا وكثيفًا، حيث تعتبر الأحماض الامينية التي تتوفر في أنواع معينة من الطعام هي صاحبة الدور الأساسي في زيادة نمو الشعر وقوة جذوره، كما أن عدم تناول تلك الأطعمة باستمرار يؤدي إلى ظهور العديد من مشاكل الشعر واهم تلك الأطعمة هي الكبد والبيض والسمك والطحينة.

3- الانفعالات

تتسبب الانفعالات الشديدة والعصبية المفرطة والتأثر المفاجئ كالحزن الشديد والخوف والتوتر في ظهور الشعر الأبيض ويحدث ذلك بشكل مفاجئ وخلال ساعات قليلة من الاضطرابات النفسية التي ذكرناها وهناك العديد من الحالات التي ثبت ظهور الشيب عليها في ساعات قليلة من التأثر بموقف معين.

4- الأمراض العضوية

هناك العديد من الأمراض العضوية التي تؤثر على إفراز مادة الميلامين منها ارتفاع درجة حرارة الجسم أو حدوث خلل في إفرازات هرمون الغدة الدرقية، كما يتسبب في ذلك أيضا التهابات الأورام ومرض الملاريا أو العدوى بأنواع مختلفة من الأمراض أو حدوث فقر الدم.

Continue

كيف تفرقين بين المعجب والمتحرش؟

تقف المرأة حائرة أمام رجل يبدي إعجابه بها في بداية علاقتهما، وتفشل أحيانا في تحديد موقفها من تصرفاته، فهل هو شخص معجب يقدم لها إطراء من نوع خاص وبإمكانها الترحيب بكلماته المعسولة المليئة بالغزل ؟ أم أنها تتعرض لتحرش مباشر ويجب أن توقف الماثل أمامها عن حده، وتقف له بالمرصاد لأنه يتعدى حدوده معها؟

جل النساء يتعرضن لمثل هذه المواقف، وغالبا ما يكون رد فعلهن خاطئ، فتصد المعجب أو أحيانا ترحب بالمتحرش دون قصد ..

تقدم لك ” فوشيا ” معلومات بسيطة تساعدك على التفرقة بين “المعجب” و “المتحرش” ويمكنك تحديد نوايا الرجل الماثل أمامك من خلالها :

المرأة بفراستها تنجح في قراءة نظرات الرجل، فإذا أطال النظر إلى عينيك وملامح وجهك، يمكنك اعتباره معجباً، أما إذا كان يطيل النظر لجسدك فلا بد أنه “متحرش”.

من خلال الكلمات التي يلقيها الرجل على مسامعك ، يمكنك تحديد طريقة تفكيره، فإذا امتدح شخصك وإنجازاتك وتصرفاتك، فهو معجب، أما إذا استغرق كل وقته في أبداء إعجابه بجسمك ومظهرك الخارجي، وذكر تفاصيل تشعرك بالخجل أحيانا، فهو حتماً متحرش، أو رجل تحركه غرائزه.

يتميز الرجل المتحرش بالجرأة الزائدة، وهذا ما يجعله يقبل على تصرفات خاطئة، يجب أن تنجحي في قرائتها، كأن يتعمد ملامستك وهو يتحدث إليك، أو يتعمد ذكر كلمات خادشة للحياء خلال تواجدك معه.

المتحرش ينظر إليك دائما كفريسة يسعى لاصطيلدها، ولا يأخذ بعين الاعتبار أنك امراة ذكية قادرة على قراءة من حولك، لهذا غالبا ما تكون طلباته مريبة، فمثلاً سيدعوك إلى منزله أو إلى فندق وسيتفادى الأماكن العامة، وغالبا ما يفضل أن تكونا وحيدين بعيدين عن معارفه أو معارفك.

لا تكذبي إحساسك تجاه الرجل، ولا تحاولي تبرير تصرفاته، تشبثي بقناعتك ولا تتخلي عنها. وإذا راودك الشعور بأن الرجل غير صادق أو مخادع، مع أنك لا تملكين أي دليل ملموس، فلا تتأخري في إخراجه من حياتك، لأن إحساسك أصدق من أي دليل.

Continue

ما الوهم و كيفية األتخلص منه

خلق الله للإنسان حواساً تساعده على معرفة الحقائق التي تدور من حوله وبالتالي تساعده أيضاً على اتخاذ القرارت وخصوصاً في المواقف المفصلية من حياته. إن المواقف الحياتية التي تعترض الإنسان عبر مسيرة حياته الطويلة تجعله محتاجاً إلى معلومات دقيقة تمكن عقله وجوارحه من اتخاذ القرارات المناسبة والصحيحة حتى تستمر حياته سلسة هانئة، ولهذا السبب ولغيرها من الأسباب تساعد الحواس الإنسان على الحصول على المعلومات الصحيحة غير المغلوطة. وهذه الحواس هي حاسة الإبصار عن طريق العين، والسمع عن طريق الأذن والشم عن طريق الأنف واللمس عن طريق الأطراف وتحديداً اليد، والتذوق عن طريق اللسان، هذه الحواس هي وحدات الإدخال التي يستخدمها الإنسان في الحصول على معلوماته المختلفة والتي تكون بكميات هائلة خلال أيام حياته.

ومن هنا فإن أي تشوه يحدث في إحدى هذه الحواس الخمسة سيؤدي قطعاً إلى استقاء المعلومات الخاطئة والمغلوطة، مما سيؤدي إلى تشوه كبير في نوعية القرارت المتخذة عن طريق العقل، هذا التشوه الذي يحصل للحواس وللقدرة على الإدراك الصحيح للحقائق من حولنا يسمى الوهم، وهو يحدث نتيجة اضطرابات نفسية معينة، تعيق عمل الحواس الخمسة بشكل جيد، فيصبح الشخص يتخيل أشياء ليست موجودة على أرض الواقع، فيرى ما ليس موجوداً ويسمع أصوات لم يسمعها أحد غيره، كما أنه يشم الروائح الغريبة، ويتغير إحساسه بالأشياء والأطعمة المختلفة، كل هذه التشوهات من شأنها أن تحدث فرقاً كبيراً في حياة الإنسان ومن شأنها أيضاً أن تتعب حياته على نحو غير مسبوق نهائياً.

يتعدى الوهم هذا المفهوم إلى مفهوم أوسع، وهو المفهوم الذي قد يدخل في مجال الشك، وخصوصاً على مستوى العلاقات الإجتماعية، فالشك أو الوهم قدي يحدثان اضطرابات جسيمة في متانة وقوة هذه العلاقات، وذلك بسبب تخيل الإنسان لأحداث ومواقف لم تحدث فعلاً مما يصعب عليه حياته وينغصها، فهي بهذا قد تجاوزت الحدود الطبيعية المألوفة فكل بنو البشر معرضون للوهم والشك وتسرب المعلومات الخاطئة ولكن المتوهم أو الشكاك هو من يعاني من مرض مزمن نفسي نتيجة ظروف معينة مر بها، فبالتالي يصعب عليه تصديق أي شئ بسهولة، وبهذا يصعب حياته بشكل كبير ويصعب حياة من حوله أيضاً، لهذا يتوجب على من حوله مساعدته على التخلص من هذا المرض عن طريق عرضه على مختص نفسياً وأخذا الإستشارة منه ولكن بحذر فلا يجوز أن يشعر أن من حوله يعتبرونه مريضاً نفسياً، لأن هذا سيزيد الطين بلة ويجعل الحالة متفاقمة مستعصية.

كما أن لزيادة الثقة بالنفس أثر كبير في عملية تطوير النفس الإنسانية، و تطوير النفس الإنسانية يشمل إزالة الأوهام منها، و الثقة بالنفس لا تعلم فقط على إزالة الأوهام بل تعمل أيضاً وبشكل كبير جداً على تحسين أداء الإنسان في أدائه لأعماله، كما أنها تعمل على تطوير شخصية الإنسان وتمكينه من القيام بالعديد من الأمور الأخرى غير الأعمال التي توكل إليه مثل تحسن علاقاته الاجتماعية.

إضافة إلى ما سبق فإن لإعطاء الأمور أحجامها الطبيعية أثر كبير جداً في إزالة الأوهام من الناس ومن نفوسهم، كما ان الاسترسال في التفكير في أمر معين يسبب الوهم لهذا توجب على الإنسان أن لا يسمح لتفكيره أن ينطلق في فضاءات أوسع قد تجلب له المشاكل والمنغصات كما ويتوجب أن يعمل بكل جهده على أن يقلل من كل ما يجهد تفكيره ويذهب طاقته الذهنية والجسدية بلا جدوى وأن يوفر طاقته هذه فيما هو نافع وفيما هو مفيد له ولغيره من الناس. وإن كانت الأوهام قد تعدت الحد الطبيعي المعتاد لدى كل الناس فمن المفروض ان يراجع هذا الشخص الأخصائي النفسي حتى يشخص حالته ويصف له ما يعالجه به وما يفيده.

Continue

عزيزتي المرأة.. هذه الأمور تطفّش الرجل منك!

تشتكي الكثير من الزوجات من نفور أزواجهن منهن، من غير معرفة الأسباب التي تدفع الرجال لمعاملة زوجاتهن بلا مبالاة أو بطريقة لا ترغبن بها.

فإذا كنت تعتقدين عزيزتي أن الإكثار من المكياج والروائح العطرة أمرٌ جذابٌ، فإنك لا تعلمين أن هذه الأمور ممكن أن “تطفش” الرجل وتنفره منك.

لذا إن كنتِ تريدين أن تحافظي على زوجك وتحتفظي بحبه الدائم، سنخبرك ببعض التصرفات التي عليك تجنبها حتى لا ينفر زوجك منك.

الأظافر الطويلة

قد تعتقدين أن الأظافر الطويلة من الأمور الجذابة والمثيرة، إنما تعتبر في الواقع واحدة من أكثر الأمور المنفرة للرجال.

فالرجال بطبيعتهم يحبون الأشياء الطبيعية والبسيطة، لذا لا تطيلي أظافرك كثيراً وأبقيها طبيعية ومرتبة، حتى لا ينفر زوجك منك.

المبالغة في العطور

من المؤكد أن أي امرأة تحب أن تكون ذات رائحة فواحة بالعطور، لكن الحال لا ينطبق عند الكثير من الرجال.

فمعظم الرجال يفضلون أن تكون رائحة عطر زوجاتهم خفيفة، ويعتبرون الإفراط في العطر من الأمور المنفرة.

وإذا كنت تحبين أن تبقى رائحتك عطرة طوال اليوم فلا بأس، ولكن لا تفرغي زجاجة العطر كلها على نفسك.

الزوجة اليائسة جداً

أغلب الرجال يكرهون المرأة التي تبدو يائسة جداً، والتي تتشبث بهم طوال الوقت.

إذا كنت تتشبثين بزوجك باستمرار ولا تستطيعين العيش من دونه، فعليك أن تراجعي تصرفاتك حتى لا يبتعد عنك.

فالرجل يحب الفتاة المستقلة والتي تعتمد عليه في حال احتاجت المساعدة حقاً.

التأخير وعدم الالتزام بالمواعيد

أكثر ما يزعج الرجال المرأة التي تقضي وقتاً طويلاً للاستعداد للخروج.

ومن المعروف بأن النساء يرغبن في الظهور دائماً بمظهر جذاب وأنيق، ولكن هذا لا يعني أن تتاخري وتدعيه ينتظرك طويلاً لذا عليك عزيزتي أن تتجنبي التأخر عن موعدك.

أن تحاولي تغيره

الرجل يحب أن تحبيه كما هو، فإذا حاولتِ أن تغيّري شخصيته أو أن تنتقدي شكله الخارجي، فسيشعر بعدم الراحة تجاهك، وبهذه الطريقة ستؤذين غروره.

ويمكن للمرأة أن تتبع عدة طرق لتوجه النقد دون أن تزعج زوجها، فالطريقة التي تنتقدين فيها أصدقاءه أو عادات معينة لديه يجب أن تكون معقولة ومهذبة.

لا تكوني طاغية

ومن الأمور المنفرة أيضاً الشخصية الطاغية، فهناك فرق بين تعاملك مع زوجك باهتمام وبين تعاملك معه كأمه، فإذا تعاملتي معه بتعجرف ستجعليه يشعر بالاستياء، لذا حاولي أن تشعريه برجولته عند الاهتمام به.

وفي النهاية حاذري عزيزتي فهذه الأمور بالتأكيد ستطفش زوجك منك.

Continue

كيف تزيدين ثقتك بنفسك

قد تخسر المرأة الكثير من أصدقائها أو عملها بسبب عدم ثقتها بنفسها، وعدم قدرتها على التعامل مع العالم بثقة.

كما أن بعض الفتيات يلجئن لطبيب نفسي في الخفاء لحل هذه الأزمة النفسية، ليستطعن استعادة حياتهن الطبيعية.

فإذا كنتِ تحتاجين إلى تقوية ثقتك بنفسك، فهذه نصائح وطرق صحية بسيطة لزيادة الثقة بداخلك:

1. انظري لنفسك في المرآة

من أكبر الطرق التي تجعلك تفقدين الثقة هي مقارنة نفسك بالأخريات، لذا انظري لنفسك في المرآة واكتشفي أسرار الجمال الموجودة بكِ، وقولي لنفسك “لا يوجد لي منافسون”.

2. اكتشفي مواهبك

المواهب تمنح المرأة الثقة الكبيرة، وتتخلص من شعورها بأنها بدون قيمة لأنها غير مشهورة، لذا تعرفي على موهبتك الدفينة وابدئي في تنميتها، فهذه خطوة سيكون لها أثر كبير  على نفسيتك.

3. لا تدعي الآخرين يُحبطونك

هناك أناس يعيشون لاستنزاف الثقة في نفوس الآخرين، لا تستمعي لهؤلاء، وتأكدي بأنك جميلة وتعيشين حياة مذهلة.

4. هناك مسافة بين الأحلام والواقع

الجميع يتمنى الحصول على حياة مرفهة، لكن هذا الأمرلا يتوفر للجميع، لذا حددي أحلامك واحرصي على تحقيقها، دون العيش في أوهام قد تؤثر عليكِ سلبيا.

5. . كوني طبيعية

لا تحاولي التصنع لتُظهري عكس شخصيتك، فكلما كنت على طبيعتك زادت نسبة الثقة بداخلك، وهو سينعكس بالإيجاب على علاقتك بالآخرين.

6. حسن السلوك

تعودي دائما التعامل مع الآخرين بأخلاق حميدة وسلوكيات جيدة، دون الالتفات إلى تصرفاتهم المسيئة، فهذا سيجعلك في موقف القوة وستثبتين للجميع أنكِ شجاعة.

Continue