تخلصي من آلام “عرق النسا” بوصفات طبيعية سهلة التحضير

يعد مرض عرق النسا واحداً من الأمراض شديدة الألم بالنسبة لعظام الظهر والوركين والساقين وتؤثر تلك الآلام بدورها سلباً على حياة الإنسان وتعاملاته مع البشر وحالته النفسية والصحية، بسبب الإنهاك الذي يتعرض له المريض كما تساهم في الحد من إنتاجيته وصولاً إلى صعوبة ومعاناة في النوم، وتأتي تلك الآلام غالباً نتيجة للجلوس غير الصحي أو وضعيات الوقوف الخاطئة وبعض المشاكل المتعلقة بالصحة البدنية إضافة لعوامل أخرى.

تشكِّل وضعيات الجلوس الخاطئة أو وضعيات الجسد بشكل عام الأسباب الرئيسية لآلام عرق النسا، وبالتالي إذا تضمن عملكِ البقاء لفترات طويلة جالسة على مكتبكِ فعليكِ الجلوس بشكل مستقيم وأخذ أقساط منتظمة من الراحة أثناء العمل لتغيير وضعية الجسد، وفي معظم الحالات يوصي الأطباء بالمزيد من التمارين الرياضية والأدوية المضادة للالتهابات لعلاج تلك الآلام.

رغم أن العقاقير الكيميائية المضادة للالتهابات أو المسكنة تصيب الفرد بالارتياح المؤقت إلا أن المشكلة الأكبر تكمن في الأعراض الجانبية التي تصيب المريض نتيجة لتناولها، لذلك من المهم جدا التخلص من تلك المستحضرات الكيميائية واستبدالها ببعض العلاجات الطبيعية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل يومي.

لذلك، قبل البدءِ في تناول العلاجات والمستحضرات الطبيعية عليكِ الانتباه جيداً لوضعية الجلوس وتمدد العضلات ووضعية الوقوف أيضاً، استخدمي هذه العلاجات العشبية الطبيعية المعروف عنها فاعليتها وقدرتها على علاج آلام عرق النسا وتخفيف أضراره.

الكركم

الكركم بلا شك واحدة من الأعشاب الأكثر فائدة لاحتوائها على عناصر مضادة للالتهابات والأكسدة ولها استخدامات عديدة في علاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول في الدم والصداع كما يعزز جهاز المناعة الخاص بكِ، تساعد خصائص الكركم في منع آلام عرق النسا.. تستطيعين الانتفاع بالكركم عن طريق إضافته إلى الشاي أو مشروبات أخرى أو خلطه بزيت الزيتون والماء وصنع قطعة من العجين من الخليط ووضعها على مكان الألم.

الثوم

للثوم خصائص مفيدة جداً في مكافحة آلام عرق النسا والعديد من الالتهابات الأخرى، يمكنكِ استخدام مسحوق الثوم أو الثوم والملح، ولكن للحصول على أفضل النتائج تناولي فصوص الثوم الطازجة.

نبتة العرن ” سانت جونز”

لهذه النبتة العديد من الفوائد أيضاً واستخدمت للأغراض الطبية لعدة قرون، مزيلة للألم ومضادة للجراثيم وتجدد الأنسجة العصبية، يمكنكِ الحصول عليها في شكل كبسولات أو في شكل سائل.

هذه الأعشاب تقدم لكِ طريقة طبيعية للبدء في علاج الألم وتتميز بتوافرها بسهولة في معظم المحلات، ولكن عليكِ عزيزتي أيضاً أن تبذلي جهداً لتعزيز تمدد عضلاتك وتصحيح وضعيات الجلوس الخاصة بكِ حتى تقللي من مدة الألم وتمنعي آلام عرق النسا مستقبلاً.

Continue

الطبيعة تمنحك أسنانًا بيضاء ناصعة

العناية بالأسنان قد تحتاج أموالاً كثيرة، للحصول على إطلالة النجمات الخلابة.

وللأسف أصبح الأطباء يعتمدون على المواد الكيميائية لتنظيف الأسنان وتلميعها، ما يؤثر على صلابتها مستقبلاً.

جربي هذه النصائح للعناية بالأسنان باستخدام الطبيعة، للحصول على النتيجة التي تحلمين بها.

– استخدمي الفلورايد المجاني في معجون الأسنان، فهذه المادة ضرورية لأسنان قوية، وتحافظ على قوتها وصلابتها لأطول فترة ممكنة.

– تجنبي المواد الكيميائية والمعادن لعلاج تسوس الأسنان والحشوات، واعتمدي على بدائل طبيعية للحشو، لضمان عدم تأثيرها سلبيا على باقي الأسنان.

– جربي الخميرة أو خيوط القمح، كبديل لمعجون الأسنان لتبييض الأسنان، فهي مصنوعة من الموارد الطبيعية التي تمنحك النتيجة التي تبحثين عنها.

– استخدمي زيت النيم، فهو علاج أساسي للأسنان، ينصح به الطب الهندي القديم منذ آلاف السنين للشعر والجلد والأسنان، فهو مضاد حيوي طبيعي، ويقتل البكتيريا الضارة.

Continue

علاج جديد في الإمارات للكسور الناجمة عن هشاشة العظام

أكد أطباء واستشاريون أنّ هشاشة العظام مسؤولة عن دخول النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 45 عاماً المستشفيات أكثر من أي مرض آخر، بما في ذلك داء السكري، واحتشاء عضلة القلب، وسرطان الثدي.

ووفقاً للمنظمة الدولية لهشاشة العظام، تشير التقديرات إلى أنّ مرض هشاشة العظام يصيب 200 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم، عُشرهن تبلغ أعمارهن 60 عاماً، وخمسهن 70 عاماً، والباقي تزيد أعمارهن عن ذلك.

وفي هذا الإطار، قال الدكتور صبوح قسيس، أخصائي جراحة الأعصاب في مستشفى “برجيل” للجراحة المتطورة بدبي: إنّ هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف العظام، ومع تفاقم هذا المرض تصبح الفقرات معرّضة أكثر لخطر الكسر، وعندما تصيب هذه الحالة الفقرات، فإنها تتحطم وتصبح ضيقة ومسطّحة مما يؤدي إلى تحدّب العمود الفقري، وعادة ما تحدث الإصابة بكسور انضغاط الفقرات بسبب الضغط الذي تتعرض له العظام الضعيفة، وفضلاً عن الإصابة بمثل هذه الكسور عند الوقوع، قد يصاب الأشخاص أيضاً بكسور فقرات إثر السعال أو العطاس بل وحتى عند ثني عمودهم الفقري، لاسيما إذا كانوا يعانون من هشاشة عظام حادة.

و أضاف الدكتور قسيس: إن تشخيص هشاشة العظام ممكن من خلال إجراء قياس امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة من أجل تقييم كثافة العظم، ويمكن تشخيص الكسور الناجمة عن هشاشة العظام من خلال التصوير البسيط بالأشعة السينية، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي، وبالنسبة للمرضى المصابين بكسور معتدلة الشدة، فإننا عادة ما ننصحهم أن يلزموا السرير للراحة، ويتناولوا بعض المسكنات، ويرتدوا مشبكا تدعيميا، ولكن أحياناً تكون الجراحة هي الخيار الوحيد لعلاج الآلام المبرحة التي تتسبب بها هذه الكسور.

وأشار الدكتور وهو أيضاً أخصائي في جراحة العمود الفقري، إلى أنّ الخيارات الجراحية المتاحة لعلاج كسور الفقرات تطورت كثيراً وأصبح التدخل الجراحي فيها ضمن الحدّ الأدنى، موضحاً أنهم يجرون جراحة تقويم الفقرات والجراحة التدعيمية واللتين لا تستغرقان زمناً طويلاً ويمكن إجراؤهما تحت التخدير الموضعي والتخدير الأدنى، وهذا النوع من الجراحة يمكن تحمّله بسهولة حتى من قبل المرضى الذين يعانون من أمراض متعددة وحالتهم العامة سيئة بسبب تقدمهم في السن، وتبلغ نسبة نجاح هذه العملية 90% وقد لاحظنا استجابة المرضى لها بشكل جيد وبصورة عامة دون الحاجة إلى المكوث في المستشفى.

و قال الدكتور صبوح قسيس: تجرى جراحة تقويم الفقرات أثناء استلقاء المريض على بطنه ليتسنى للطبيب الوصول إلى العمود الفقري بسهولة. ثم يتمّ إدخال إبرة إلى الفقرات المكسورة من خلال الاسترشاد بالأشعة السينية، ثم يتمّ حقن الإسمنت الطبي مباشرة في الفقرات المنضغطة، حيث أنّ هناك أيضاً طريقة أخرى لعلاج مثل هذه الكسور تشهد إقبالاً واسعاً نظراً لفعاليتها وهي الجراحة التدعيمية للفقرات، حيث يتمّ تركيب دعامات ضمن جسم الفقرة لإنشاء حيّز وإعادة الفقرة إلى طولها الأصلي ثم يتمّ حقن الإسمنت الطبي في تلك المنطقة. كما يمكن استخدام هذه التقنية لتصحيح التشوهات الناجمة عن نقص طول الفقرات وكذلك لعلاج كسور العمود الفقري بما فيها الكسور الناجمة عن سرطان العمود الفقري.

وقد أعادت هاتان التقنيتان الجديدتان الأمل لآلاف المرضى في الإمارات والبلدان المجاورة ممن يعانون من آلام مبرحة تؤثر على جودة حياتهم، وتعدّ هاتان التقنيتان مهمتين في الوقاية من تفاقم كسور الفقرات ومنع التشوهات، مثل تحدب الظهر، عند المرضى الذين يعانون من حالات متقدمة من هشاشة العظام.

وبحسب تقرير المنظمة المذكور مسبقاً، تعدّ كسور الفقرات الناجمة عن هشاشة العظام من أبرز التحديات المرتبطة بهذا المرض، وهي شائعة في جميع أنحاء العالم حيث تشير التقديرات إلى أنه كل 3 ثوانٍ تحدث حالة كسر غير فقاري ناجم عن هشاشة العظام، فيما تحدث كل 22 ثانية حالة كسر فقرات ناجمة عن الهشاشة. كما تشير إحصائيات المؤسسة الدولية لهشاشة العظام إلى أن امرأة واحدة من كل ثلاث نساء تزيد أعمارهن عن الخمسين تُصاب بكسور ناجمة عن هشاشة العظام، فيما يصاب رجل واحد من كل خمسة رجال. وتزداد حالات كسور الفقرات مع تقدم العمر بالنسبة للنساء والرجال على حدٍ سواء. وتؤدي هذه الكسور إلى آلام في الظهر، ونقص في الطول، وتشوهات فقارية (مثل تحدّب الظهر)، وتعوّق الحركة، وصعوبة التنفس، والمكوث لأيام في السرير مما ينعكس سلباً على جودة الحياة.

Continue

6 أعراض تنذر بتليف الكبد

انتشرت إصابات مرض الكبد، ويرجع السبب إلى جهل العديد أعراضه التي قد تظهر دون وعي بها.

أوضح موقع " healthiestalternative "، بعض الأعراض الشائعة التي تظهر على الجسم في حال الإصابة بفشل الكبد منها الآتي:

- تغير لون البشرة إلى اللون الأصفر، إضافة إلى لون العينين لان ذلك ينتج عن تراكم السموم في الكبد والجسد فيظهر على البشرة.
- تغير لون البول إلى لون غامق، ورائحته كريهة لا تطاق، فهو من أبرز الأعراض على وجود مشكلة في الكبد وعدم قدرته على طرد السموم.
- الإصابة المستمرة بالإمساك والإسهال، والإحساس بحركة غير مريحة في الأمعاء، فهذا يعنى وجود مشكلة في الكبد وعدم قدرت الجسم على هضم الطعام بصورة سليمة.

- فقدان الشهية وعدم الرغبة فى تناول الطعام، فهو من أبرز الأعراض شيوعًا، وظهور الاسمرار حول العينين بشكل مبالغ فيه.
- الإحساس المتكرر بالدوخة والإرهاق والتعب من أقل مجهود، وضعف بنية الجسم، وهذا يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على هضم الطعام بفضل وجود مشاكل في الكبد.

- تورم منطقة البطن، أو اليدين أو القدمين، يكون علامة على وجود تليف في الكبد، وذلك بفضل احتباس السوائل في الجسم.

Continue

ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول

الكوليسترول هو عبارة عن مادّة دهنية شمعيّة وتعتبر المادة الأساسيّة في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية، ويلعب أيضاً الكوليسترول دوراً مهماً في عمليّة الاستقلاب الحيويّ أي ما يسمى بالتمثيل الغذائيّ، ويتم تصنيعه داخل الجسم عن طريق عدة أنواع من الخلايا وأهمها خلايا الكبد التي تصنع جميع ما يحتاج جسم الإنسان منه وتدفعه للدم لينتقل إلى باقي الخلايا، ولكن الكوليستيرول له مصدر آخر يدخل به إلى دم الإنسان وهو الطعام؛ حيث توجد بنسبة عالية في بعض المأكولات مثل اللحوم والمنتوجات اللبنية كاملة الدسم.

وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم يؤدي إلى تكوين ترسبات داخل طبقات جدران الأوعية الشريانيّة، مما يجعلها أصلب وأقسى فيصعب على القلب ضخّ الدم فيها، ومن الممكن أيضاً تكسر هذه الترسبات لتصبح تجلطات دموية صغيرة تسبح مع الدم إلى أن تواجه شرياناً صغيراً فتسده، فمثلاً إذا كان شرياناً قلبياً تحدث ذبحة صدرية، وإذا كان شرياناً دماغياً تحدث سكتة دماغية.

الأعراض المصاحبة لارتفاع الكوليسترول

إن أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول غير واضحة أو حتى ظاهرة، ومن الممكن أن يكون شخص مصاب بارتفاع الكوليستيرول لمدة طويلة دون معرفة ذلك إلا عن طريق فحوصات الدم، إلّا إذا اقترنت بأمراض أخرى، فتسبب ما يلي:

أمراض الشرايين التاجيّة: وهي من أكثر المشاكل التي تصاحب ارتفاع الكوليستيرول، حيث من الممكن أن يترسّب داخل جدران الشرايين التاجية، فيسبب تصلباً في هذه الشرايين ليصعب مرور الدم بها، ويضيّقها فتقل نسبة تدفق الدم فيها، وبالتالي يقل وصول الدم لعضلة القلب مما يسبب ذبحات قلبية أو احتشاء في عضلة القلب إذا انغلق الشريان كاملاً.

السكتة الدماغيّة: تصلّب الشرايين المصاحب لارتفاع الكوليسترول قد يصيب الشرايين المغذية للدماغ، فإن أي نقص في التروية الدماغية أو انسداد أحد الشرايين الدماغية يؤدي إلى السكتة الدماغية.[٢]

أمراض الأوعية الطرفيّة: أثبتت الدراسات أن هنالك علاقة قوية بين ارتفاع الكوليسترول وتضيق الشرايين الطرفية البعيدة عن القلب والدماغ، حيث تترسب الدهون على طول الأوعية الدمويّة التي تسبب بإعاقة تدفق الدم فيها وخصوصاً في شرايين الأرجل والأقدام.[٢]

ارتفاع ضغط الدم: هناك علاقة وطيدة بين ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الضغط حيث يؤدي تصلّب الشرايين وتضيقها بسبب ترسبات الكوليسترول والكالسيوم إلى زيادة الجهد على عضلة القلب، ويجعلها تنقبض بشدة أكبر لتدفع الدم في هذه الأوعية، ولأن ضغط الدم يعتمد على عاملين وهما قوة التدفق من القلب، ومقدار مقاومة الأوعية الدموية، فلذلك فإن ارتفاع الكوليسترول يرفع هذين العاملين مما يؤدي لارتفاع الضغط بشكل ملحوظ، مما يزيد من الأخطار حول عضلة القلب.[٢]

السكري: ترفع نسبة سكر الجلوكوز في الدم نسبة الكوليسترول الضار وتقلل نسبة المفيد، مما يرفع خطورة الإصابة بأمراض القلب ويسرع حدوثها.[٢]

التدرنات الصفراء (الأورام الصفراء): فرط كوليسترول الدم العائلي وهو من أحد أسباب ارتفاع الكوليسترول بنسبة عالية جداً، حيث إنّ هذا الارتفاع الحاد فوق(300 ملغ/ ديسيلتر) يؤدي إلى ظهور تدرنات جلدية مليئة بالكوليسترول صفراء اللون إما فوق الأوتار العضلية وخصوصاً وتر أخيل (Achilles tendons) في القدم، أو حول جفون العين.[٣]

الضعف الجنسي للرجال: إن ارتفاع الكوليسترول كما ذُكر سابقاً يؤدي إلى أذية الأوعية الدموية وهذا يتضمن الأوعية المغذية للعضو التناسلي مما يؤدي إلى ضعفه وعدم قدرته على الانتصاب.[٤]

أنواع الكوليسترول

تتراوح نسبة الكوليسترول الطبيعية في الجسم ما بين (140 إلى 200 ملغ/ ديسيلتر) وينقسم الكوليسترول إلى نوعين؛ النوع الأول مفيد وهو بروتين دهني مرتفع الكثافة، والذي يجب أن تكون نسبته في الدم أعلى من (40 مليجرام/ديسيلتر) الذي ينقل الكوليسترول بعيداً عن خلايا الجسد ويعيده إلى الكبد ليتحطم، أمّا النوع الثاني والذي يعتبر ضاراً هو بروتين دهني منخفض الكثافة، والذي يجب أن تكون نسبته في الدم أقل من (100/مليجرام/ديسيلتر) الذي ينقل الكوليسترول من الكبد إلى الدم ليتوزع على الخلايا، حيث إنّ أغلب الكائنات حقيقية النوى تصنعه عن طريق إدماج الستيرويد والكحول في الدم ويوجد بنسب ضئيلة في أنسجة الفطريات والنبات بينما يوجد بنسب كبيرة في الأنسجة الحيوانية، ويجب العلم أنّ الكوليسترول هو اللبنة الأساسية التي تشكّل الهرمونات الستيرويدية وفيتامين د.[٥]

ينتج الجسم الكوليسترول حسب الأطعمة والغذاء الذي يتناوله ويوجد أيضا الكوليسترول بشكل جاهز في بعض الأنواع من الأطعمة مثل الصدفيات والبيض والجمبري، وينتج الكبد والأمعاء الكوليسترول ثم ينتقل إلى بلازما الدم عن طريق البروتينات الدهنية، وعند ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم بسبب الأغذية والأطعمة المتناولة أو بسبب العوامل الوراثيّة يسبب أمراضاً كثيرة وخطيرة مثل تصلب الشرايين أو احتشاء القلب أو الذبحة الصدرية أو السكتة الدماغية بسبب تكوّن خثرة دموية.[٦]

يجب الإسراع في أخذ العلاج المناسب خاصة إذا كان سبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ناتجة عن الإصابة بمرض في القلب وأمراض الأوعية الدموية.

المراجع ↑

 "About Cholesterol", American Heart Association، Retrieved 10-5-2016. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Diseases Linked to High Cholesterol", webmd، Retrieved 11-5-2016. Edited. ↑ "high-cholesterol", drugs، Retrieved 11-5-2016. Edited. ↑ "protect-your-erection-11-tips", webmd، Retrieved 11-5-2016. Edited. ↑ "Hypercholesterolemia", University of Maryland Medical Center، Retrieved 11-5-2016. Edited. ^ أ ب "Good-vs-Bad-Cholesterol", American Heart Association، Retrieved 11-5-2016. Edited.

Continue

أسباب عسر الهضم

يعرف الألم المتكرر في الجزء العلوي من البطن ب " عسر الهضم " ، حيث يشكو فئة ليست بقليلة من هذا الألم الذي يصعب عليهم التعامل معه أو تخفيف آلامه والتي غالباً ما تظهر بعد تناول الوجبات مباشرة، وعسر الهضم يعيق عملية تفكيك الطعام تمهيداً لامتصاصه وتوزيعه عن طريق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ، ويصاحب هذا الألم شعور الإنسان بانتفاخ أو امتلاء كبير في معدته مصحوباً بغثيان أو حرقة أو تجشؤ مستمر . وغالباً ما يكون ذلك عرضاً لإلتهاب في المعدة أو ارتجاع في المريء ، وقد يكون عسر الهضم مقدمة لأمراض أخرى كالقرحة المعوية "الهضمية " ، أو في حالات نادرة جداً يكون أحد بوادر مرض السرطان خصوصاً عند كبار السن .

علامات " أعراض " عسر الهضم :

1. الإحساس بطعم مر ، وحموضة في الفم .

2. حرقة معدة متكررة .

3. غثيان و قيء.

4. التجشؤ أي " خروج غازات من الفم ".

 5. ألم خلف القفص الصدري خصوصاً عند النوم.

6. ارتجاع الطعام من المعدة إلى الفم .

7. التعب والإرهاق العام .

8. شحوب الوجه .

9. المزاج السيء " الكآبة " .

10 . وجع في الظهر أحياناً .

11. ألم في البطن .



أسباب عسر الهضم :

1. تناول الوجبات الغذائية بسرعة ، وبلعها قبل مضغها جيداً ، حيث أن اللعاب لا يفرز بالمقدار المناسب لضمان هضمه بالشكل المطلوب .

2. الإلتهاب المريئي : وهو التهاب يصيب أسفل المريء ، والذي ينتج عن زيادة حموضة المعدة .

3. القرحة : وهي عبارة عن تقرحات وتهتك في الجدار المبطن للمعدة ، نتيجة الحموضة الزائدة أو بسبب أنواع من البكتيريا أو الجراثيم المسببة لها.

 4. استخدام بعض الأدوية : مثل أنواع من المسكنات القوية أو المضادات الحيوية ، والتي تتسبب بالتهاب في الأغشية الداخلية للمعدة .

5. تناول أنواع معينة من الأطعمة الدسمة .

6. عدم شرب السوائل وخصوصاً الماء .

 7. الضغوطات النفسية ؛ كالغضب أو القلق أو الحزن ، وخاصة أثناء تناول الطعام .

8. قلة تناول الخضار والفواكة خلال الوجبات ، مع التركيز على النشويات والسكريات .

9. عدم الإنتظام في تناول الوجبات في أوقات محددة .

طرق العلاج :

1. تناول المشروبات العشبية التي تسهل عملية الهضم ، مثل الشومر ، اليانسون ، البابونج ، القرفة ، الكراوية ، القرنفل ، الزعتر ، النعناع .

 2. تناول أنواع من الخضار والفواكة الغنية بالألياف ، مثل الجرجير ، الكيوي ، البطاطا المسلوقة ، الموز ، الجزر ، اللبن ، الجبن قليل الدسم ، الأناناس ، التفاح وغيرها

3. الإمتناع عن التدخين .

4. الحفاظ على الوزن المعتدل ، وتجنب السمنة " زيادة الوزن "

5. ممارسة التمارين الرياضية ، وأهمها المشي ، لأنها نساعد على تنشيط الدورة الدموية وهضم الغذاء .

 6. تجنب الضغوطات النفسية قدر الإمكان .

 7. تقسيم الوجبات الغذائية وعدم أكل كميات كبيرة في وقت واحد ، لذا نلاحظ أغلب حالات عسر الهضم تحدث في رمضان .

 8 . عدم النوم مباشرة بعد الأكل ، إذ لا بد أن تتناولها قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات على الأقل .

 9. تجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقة البطن .

10 . التقليل من تناول المسكنات والمضادات ذات الأثر الكبير على الجهاز الهضمي .

Continue

كيف ينتقل مرض الكبد الوبائي

يُعرف بالتهاب حادّ في الكبد، إذ تكون الإصابة بوجود خلايا التهابيّة في نسيج الكبد، وقد تظهر الأعراض أو لا تظهر في بداية الإصابة بالمرض ولكن في النهاية يصاب المريض بالضرورة باليرقان وهو اصفرار لون البشرة، وتراجع للشهيّة ومن ثمّ الوهن والضعف العام.

يمكن للمصاب بمرض الكبد الوبائيّ أن يشفى تلقائياً بعد فترة قصيرة، فيكون المرض محدداً ذاتيّاً ولكن في أحيان أخرى إذا كان المرض مزمناً واستمر لمدّة طويلة قد يتسبّب بضرر أو فشل للكبد، وفي حالات قليلة يمكن أن يزيد احتماليّة تطوّر المرض إلى أحد أشكال السرطان أو تليّف الكبد.

أكثر المسببات شيوعاً لمرض الكبد الوبائي هي العدوى الفيروسيّة، ولكن في أحيان أخرى يكون السبب في التهاب الكبد هو تناول موادّ ذات خصائص سمّية، وهو ما يحدث في حالات الإدمان على المشروبات الكحولية، أو قد يرجع السبب إلى أحد أمراض المناعة الذاتيّة أو غيرها من الأسباب المختلفة.

في حالات الإصابة بمرض الكبد الوبائي بسبب عدوى فيروسية فإنّ الفيروسات تدخل إلى داخل خلايا الكبد، وبالتالي تجعل جهاز المناعة في جسم المريض يهاجم خلايا الكبد نفسها في محاولته للقضاء على الفيروس، ممّا يؤدّي لالتهاب خلايا الكبد وعدم قيامه بوظائفه كما يجب.

طرق انتقاله

هناك أنواع مختلفة من فايروسات مرض الكبد الوبائيّ، وهي فايروس الكبد الوبائيّ أ، وفايروس الكبد الوبائيّ ب، وفايروس الكبد الوبائيّ ج، وفايروس الكبد الوبائي د، وفايروس الكبد الوبائيّة، وأوّلها هو الأكثر شيوعاً وانتشاراً وهو كذلك الأسهل علاجاً، وتتشابه طرق الانتقال لأنواع الفيروسات المختلفة، وهي عن طريق الماء، والغذاء الملوّث، أو نقل الدم الملوّث من شخص لآخر أو استخدام حقن وإبر ملوّثة كما يمكن انتقاله بالاتصال الجنسيّ مع شخص مصاب بالمرض أو انتقاله من الأم إلى الجنين.

تشخيصه

يتمّ اتباع وسائل عديدة ومختلفة لتشخيص الإصابة بمرض الكبد الوبائيّ، وكذلك لمعرفة نوع المسبب للمرض، فيمكن الاستدلال بالأعراض الظاهرة على المريض، كما يمكن عمل فحص لعينة من الدم، أو أخذ صورة للكبد أو حتى أخذ خزعة من الكبد لفحصها، ولا يلزم عمل كل الوسائل السابقة جميعها معاً، بل قد تكفي أحد تلك الفحوص المخبرية أو السريرية بحسب رأي الطبيب المشخّص للحالة.

مع العلم أنّ هنالك أمراض أخرى تتسبب بظهور أعراض مشابهة لأعراض مرض الكبد الوبائي، مثل بعض اضطرابات التمثيل الغذائي التي قد تتسبب بضرر والتهاب لخلايا الكبد، لذلك قد يرى الطبيب الحاجة لعمل أكثر من اختبار للوصول إلى التشخيص النهائيّ.

الوقاية منه

تنصح منظمة الصحة العالمية بأخذ مطاعيم خاصّة للوقاية من مرض الكبد والوبائي وخاصّة للأطفال في بعض الدول التي قد يزيد فيها انتشار المرض عن غيرها.

Continue

كيفية المحافظة على الكليتين

الكلية من أهم أعضاء جسم الإنسان على الإطلاق، تشبه في شكلها حبة الفاصولياء، إلا أنها أكبر حجماً فطولها يصل إلى اثني عشر سنتيمتراً تقريباً، الكلية هي ذلك الجزء من جسم الإنسان المسؤول عن تنقية الدم وتصفيته من النواتج التي تنتج عن العمليات المختلفة، والتي تتم في جسم الإنسان، يذكر أن الله تعالى أعطى لكل إنسان كليتين واحدة على جانبه الأيمن والأخرى على جانبه الأيسر.

تتكون الكلية الواحدة من القشرة الكلوية، والحويضة، والأهرام الكلوية، واللب الكلوي، هذا وترتبط الكلية الواحدة بالعديد من الأوعية الدموية التي تدخل إليها وتخرج منها، حيث تستقبل كل كلية الدم الذي يدخل إليها من الشريان الكلوي، والذي يتفرع بمجرد دخوله إلى الكلية إلى العديد من الفروع الصغيرة، ثم إلى العديد من الشعيرات الدموية، ومن ثم تعاود الشعيرات الدموية التجمع مرة أخرى لتكوّن ما يعرف بالوريد الكلوي، والذي ينقل الدم مرة أخرى إلى خارج الكلية.

تعد الكليتان من أهم أعضاء جسم الإنسان، ومن أكثرهما حساسية وضرورة لاستدامة الصحة العامة للإنسان بالشكل الأمثل والأفضل، لذا فقد كان من الضروري تغيير أساليب الحياة بطريقة تتواءم مع صحة هذين العضوين وسلامتهما، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على الإبقاء على سلامة وصحة الكليتين.

الحفاظ على الكليتين


يجب الإبقاء على نسب المياه في الجسم ضمن الحدود الصحية، فتوافر الماء في الجسم يساعد الكليتين على قيامهما بوظيفتهما بالشكل الأمثل، ومن هنا فإن البول الناتج يكون باللون الفاتح أو اللون القشي، وكلما صار لون البول أغمق كلما دل ذلك على ارتفاع مستوى الجفاف في جسم الإنسان، وتزداد أهمية تناول الماء في أوقات العام الحارة.

اتباع نمط صحي في الطعام، والحصول على غذاء متوازن يزوّد الجسم بكافة المواد الضرورية التي يحتاج إليها، ومن هنا فإنه يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب، والتقليل من الدهنيات أو الموالح.

يجب الانتباه إلى ضغط الدم، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، فضغط الدم لا يترافق مع أعراض معينة، إذ يطلق عليه القاتل الصامت لأنه يرتفع دون إعلام الإنسان، وارتفاعه يعرض الكليتين للخطر، لهذا فيجب مراعاة هذا الجانب بشكل ممتاز وتحت إشراف الطبيب.

يجب الحفاظ على كتلة الجسم ضمن الحدود الطبيعية، من خلال التقليل من تناول الطعام، وممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، فهذا مما يساعد على الحفاظ على سلامة الجسم والكليتين.

Continue

تمارين كيجل وفؤادها للرجال

تمرين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercise)، الذي يحمل اسم الدكتور أرنولد كيجل، هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءا من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية "عضلات كيجل").

الهدف من تمرين كيجل هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع الحوض ويوصف تمرين كيجل للنساء الحوامل لاعداد الحوض للشد الفسيولوجي في المراحل الاحقة من الحمل والولادة المهبلية. ويقال أن تمارين كيجل جيدة لعلاج هبوط المهبل ^[1] ومنع هبوط الرحم ^[2] في النساء ولعلاج ألم البروستات والتورم الناجم عن تضخم البروستات الحميد واحتقان البروستات لدى الرجال. وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء.^[3] ويمكن أيضا ممارسة تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية.

يمكن أن تشمل الآثار المترتبة على ضعف عضلات الحوض سلس البول أو سلس الأمعاء، والتي قد تكون ساعدت من خلال التعزيز العلاجي لهذه العضلات. خلص تحليل تجميعي لتجارب عشوائية محكومة بواسطة مؤسسة كوشرين إلى أن تدريب عضلات قاع الحوض يكون في المرحلة الأولى من برامج الإدارة للنساء المصابة بسلس البول. تأثير العلاج قد يكون أكبر من النساء في منتصف العمر (في 40 و 50) مع التأكيد على سلس البول وحده.^[4]

الفوائد للرجال

على الرغم من أن التمارين يستخدمها النساء أكثر، فيمكن للرجال استخدامها أيضا. وتستخدم تمارين كيجل لتقوية العضلات العانية العصعصية والعضلات الأخرى في غشاء الحوض. يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تحقيق انتصاب أقوى للرجال وكسب مزيد من السيطرة على القذف.^[6] والهدف من هذا قد يكون مماثل لهدف تمارين النساء المصابات بضعف قاع الحوض : لزيادة السيطرة على الأمعاء والمثانة والوظيفة الجنسية.

فيما يتعلق سلس البول، وجد تحليل تجميعي لتجارب عشوائية محكومة بواسطة مؤسسة كوشرين أنه "قد يكون هناك فائدة من تدريب عضلات قاع الحوض مع التغذية المرتدة في وقت مبكر من فترة ما بعد الجراحة مباشرة بعد إزالة القسطرة لأنها قد تعزز الشفاء المبكر ".^[7]

يمكن أن توفر تدريبات كيجل أنتصاب أقوى للرجال.^[6] أظهر بحث نشر في عام 2005، أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد على استعادة وظيفة الانتصاب لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب. ^[8] ويقال ان هنك فوائد كبيرة لمشكلة سرعة القذف من عند السيطرة على عضلات الحوض.^[9] ومن الممكن أيضا أن تقوية قاع الحوض قد يسمح لبعض الرجال لتحقيق شكل من النشوة الجنسية دون السماح بالقذف، وبالتالي ربما الوصول إلى ذروة "متعددة" خلال النشاط الجنسي.^[10] وفي الرجال، وهذه الممارسة ترفع الخصيتين، وأيضا تقوي عضلات الخصية، وكذلك العضلة العاصرة الشرجية، لان الشرج هي المنطقة الرئيسية التي تنشط عند القيام بتمارين كيجل. وهذا لأن العضلات العانية العصعصية تبدأ حول فتحة الشرج وتصل إلى العضلة العاصرة البولية.

Continue