الجمعة، 9 نوفمبر 2018

أعراض ارتفاع ضغط الدم




ارتفاع ضغط الدم يعرّف ارتفاع الضغط بأنّه زيادة في قوة تدفّق الدم على جدران الأوعية الدموية على المدى الطّويل بشكل كافي ليسبّب في نهاية المطاف مشاكل صحيّة عديدة، ويعتمد قياس الضغط على أمرين رئيسين هما: كمية الدم التي يضّخها القلب، ومقدار مقاومة الأوعية الدموية للتدفّق الدم فيها، فأيّ ارتفاع في كميّة الدم المنضخّة أو زيادة المقاومة للأوعية يؤدي ذلك إلى ارتفاع في ضغط الدم.[١] يُقسم قياس الضغط إلى قسمين: الضغط الانقباضي وهو الرّقم العلوي ويتراوح معدله الطبيعي المثالي من 90 إلى 120، والضغط الانبساطي وهو الرقم السفلي ويتراوح معدله الطبيعي من 60 إلى 80. مثال: 110/75 حيث 110 هو الانقباضي، على 75 وهو الانبساطي.[

الأنواع يُقسم ارتفاع الضغط إلى ثلاثة أقسام:[٣]
 ما قبل ارتفاع الضغط: وهي ليست حالة مرضية ولكن هم الأكثر عرضة للتحوّل إلى مرضى الضغط، فيكون الضغط الانقباضي من121 إلى 139، أما الانبساطي فمن 80 إلى 89. ولا يحتاج إلى علاج بل إلى تغير في نمط الحياة من تخفيف التوتر وانقاص الوزن وغيرها. ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى: هنا تشخص على أنها مرض ويجب علاجها، فيكون الضغط النقباضي من 140 إلى 159 والنبساطي من 90 إلى 99. ارتفاع ضغط الدم المرحة الثانية: وهي مرحلة خطيرة تؤدي إلى تسريع في اظهار المضاعفات وزيادة خطورتهم، فيكون الضغط الانقباضي فوق 160 والانبساطي فوق 100. هناك نوعان رئيسيّان من ارتفاع الضغط:[٣] ارتفاع الضغط الأولي: يمثل ما يقارب التسعين بالمئة من مرضى الضغط وهو مجهول السبب ويؤثّر عليه عوامل كثيرة، مثل: تقدّم العمر وزيادة الوزن وغيرها. ارتفاع الضغط الثانوي: ويُمثّل العشرة بالمئة المتبقية، ويكون ناتجاً عن مرض آخر ويكون كعرض من أعراضه، مثل: تضيّق شريان الأبهر، وتناول بعض الأدوية وغيرها، وفي العادة ما يزول بعلاج المسبّب. من الجدير بالذكر أنّ مرض الضغط يسمّى القاتل الصامت أي أنّ المريض يأتي فقط بمضاعفات هذا المرض، ولا يأتي بأعراض، فلذلك على الجميع أن يعرفوا قياس ضغطهم ويقيسونه من فترة إلى أخرى حتّى لو لم يكن هناك أي عرض، لكن في بعض الأحيان قد يعاني المريض من صداع أو نزف من الأنف أو احمرار في العين والأذن، لكن في كثير من الأحيان لا يكون هناك أعراض والشيء الوحيد هو ارتفاع الضغط عند قياسه، حيث إنّ ثلث مرضى الضغط غير مشخصين بالمرض، ولكي يتم تشخيص المرض لا بدّ أن يتمّ قياس الضغط للمريض في حالة الراحة مرتين على الأقل وعلى فترات متباعدة ويكون الضغط فيها أعلى من معدله الطبيعي في كل مرة.[٣] الأعراض كما ذكرنا فإنّ المرض يسمى بالقاتل الصامت، أي أنّ المريض يأتي إلى الطبيب من دون أي أعراض سابقة، لكنّه يعاني من مضاعفات هذا المرض، لذلك قد يأتي المريض بفشل في القلب، حيث يكون هناك انتفاخ في الرجلين والجسم وإحساس في نبضات القلب، ومن الممكن أن يأتي المريض معانيا من فشل كلوي، حيث يعاني من صعوبة في التبوّل، وعدم إنزال البول، وكذلك انتفاخ في الجسم، وكذلك أعراض زيادة اليوريا في الدم، مثل: الدوخة، والضعف العام في الجسم، وفقدان الشهية وغيرها.[٣]،[٤] من الأجهزة الأخرى التي يؤثر عليها الضغط شبكية العين، حيث يبدأ المريض يعاني من تراجع في الإبصار، أو بغباش في العين، وعدم رؤية الأشياء القريبة، ولا ننسى كذلك أنّ المريض قد يأتي بجلطات في مختلف أنحاء الجسم، خاصّة الجلطات القلبية والدماغية، وهناك بعض الحالات التي تشككنا بوجود ضغط الدم الثانوي، فقد يأتي المريض بنوبات متعددة من التعرّق، والدوخة، والصداع، مع الشعور بخفقان حاد في القلب ففي هذه الحالة نشك بوجود مرض الفيكروموسايتوما، كذلك قد يأتي المريض بفقدان الشهية وفقدان للوزن والشهية، ففي هذه الحال نشكّ بورم معين.[١]،[٣]. في بعض الأحيان يرافق ارتفاع الضغط الحادّ بعض الأعراض الآتية:[٥]،[٦] صداع حاد. دوخة. غثيان وتقيؤ. ارهاق عام واطراب أو ارتباك. مشاكل في الرؤية. آلام في الصدر. خفقان ورجفة في القلب. صعوبة في التنفس. دم في البول. شعور بالدّق أو النبض في الأذن أو الرقبة. في حالة إهمال المريض أخذ العلاج يأتي المريض بحالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الخبيث وهي حالة تحدث عند وصول ضغط الدم إلى أعلى من 220/120 وتتميّز هذه الحالة بالعديد من الأعراض حيث من الممكن أن يشعر المريض بخفقان شديد في القلب وفقدان للوعي وتشنجات وصعوبة في الإبصار وفي بعض الحالات فقدان مؤقت ومفاجئ للبصر وقد يعاني المريض من فشل كلوي مفاجئ وعدم القدرة على انزال البول.[٤] مُلخّص يتعرّض مصاب مرض ارتفاع ضغط الدم للإصابة بنزيف حاد في الأنف. شعور بدوران في الرأس وعدم اتّزان أيضاً من أعراض ارتفاع ضغط الدم. يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد بالإصابة بفقدان للذاكرة والنسيان. يعمل ارتفاع ضغط الدم على تعريض مصابه إلى أورام في الغدة الكظرية. السكتات الدماغية والتمزّق الذي يحدث للأوعية الدموية نتيجتها غالباً الإصابة بارتفاع في ضغط الدم.

الاثنين، 17 أكتوبر 2016

ماذا يحدث عند النوم ؟

الأحد، 16 أكتوبر 2016

ماذا تعرف عن الديجافو ؟؟؟

الشلل اثناء النوم الجيثوم او الرابوص تحليله علميا

ضع قطرة عسل على السرة واحصل على نتيجة مذهلة جرب ولن تخسر شيء

ظاهرة الاحتراق الذاتي للانسان

علميا لماذا ترف العين

السبت، 15 أكتوبر 2016

10 اشياء تغير حياتك 10 Things change your life

الأربعاء، 21 سبتمبر 2016

ريجيم الموز.. نوع جديد أثبت فاعليته في اليابان


على الرغم من أنها تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات (أي السكريات)، ورغم أن الكثيرين لا يعتقدون أنها الفاكهة المناسبة للريجيم، فلماذا إذن ريجيم الموز؟ .. هذا ما أجابت عنه مجلة (ماري كلير) المتخصصة في عالم الجمال والمرأة، حيث أكد خبراء المجلة، أن ريجيم الموز من أفضل أنواع الريجيم، والذي أثبت فاعلية كبيرة في اليابان، وهي البلد المعروف عنها وجود نسبة قليلة من السمنة، فهم من أقل شعوب العالم تعرضاً لأمراض السمنة.
regime-banane
ورغم أن الموز مليء بالسعرات الحرارية، والتي تساعد على تكوين الدهون، إلا أن ذلك لا يحدث لو تم التعامل معه بالشكل السليم.
والمعروف أيضاً أن الموز من الألياف وغني بفيتامين ب، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، فضلاً عن أنه يمنحك الطاقة المناسبة لك .
مع ريجيم الموز، يتم الجمع بين الفاكهة والأطعمة الأخرى، لتعويض السعرات الحرارية، والتمتع بنظام غذائي متوازن، حيث يساعد على فقدان حوالي (2) كيلو غرام في الأسبوع.
لاتباع ريجيم الموز، يجب أن تقوم ببعض التعديلات على نظام غذائك اليومي كالتالي:
الإفطار
تناولي الموز مع الماء، كما يمكنك تناول وجبة صباحية خفيفة، تتكون من أنواع أخرى من الفاكهة بخلاف الموز بعد 20 دقيقة على الأقل من الإفطار .
وجبة الغذاء
تناولي ما تريدين، لكن دون الإكثار من السكريات والدهون، ويجب أن تحتوي السفرة على لحوم بيضاء وخضروات ولبن.
بعد الظهيرة
يمكنك تناول أشياء بسيطة مثل الفاكهة والبسكويت.
العشاء
يجب أن تحتوي السفرة على أنواع من الطعام متوازنة ومتنوعة.
سيزيد هذا النظام من شربك للماء، لكن احذري شرب الماء من الثلاجة مباشرة، حيث يجب أن يكون الماء متناسباً مع درجة حرارة الغرفة، كما أنه يفضل أن يتزامن هذا الريجيم مع ممارسة الرياضة، خاصةً في أوقات الصباح الباكر أو مع نهاية اليوم .

لماذا لا يتغير شكل الفخذين مهما مارستِ الرياضة..؟!





هل تقومين بالتمرينات الرياضية، وتبذلين جهداً كبيراً، لكنك غير قادرة على تشكيل فخذيك؟ لسوء الحظ، قد يرجع هذا إلى العوامل الوراثية، لكن مازال هناك أمل في التمتع بقوام رائع، إذا تجنبت هذه الأخطاء:
كوني واقعية
unnamed (1)
قد تظنين أن ذهابك للصالات الرياضية لمدة أسبوعين سيظهر العضلات في ساقيك، لكن الأمر لا يجري هكذا. إذا كنت تتمرنين بجد وتعملين على الجزء السفلي من جسمك لمدة 3 مرات أسبوعيا، انتظري النتائج بعد 4-6 أشهر.
نظامك الغذائي خاطئ
unnamed (5)
لا تتناولي سوى البروتين فهو يبني العضلات، كذلك احرصي على الخضروات والفاكهة والدهون الجيدة.
لا تمارسين ما يكفي من الآيروبيكس
unnamed (2)
إذا لم يكن لديك الوقت لذلك، اتجهي للبدائل. فيمكنك صعود الدرج.
تتجاهلين بقية عضلات الساق
unnamed (4)
لا تنسي الأوتار والأفخاذ الداخلية، فإذا لم تعملي على كل عضلة بالتساوي، ستعرضين عضلة الفخذ القابضة وركبتك للخطر.
لا تحملين وزناً كافياً
unnamed
ابدئي بحمل وزن 7 كغ أثناء تمرين الاندفاع والقرفصاء، ثم زيدي 1 كغ كل أسبوع.
تمارسين التمرين الخاطئ
unnamed (3)
إذا كانت ساقيك نحيفتان تجنبي الركض لمسافات طويلة، فهذا يبرز العضلات ويزيدك نحافة. أم إذا كنت قصيرة، اكتفي بالاندفاع والقرفصاء بوزن جسمك لكي لا تبدي بدينة.
تمرين الاندفاع
1084251
هذا التمرين لا يحتاج لأي أدوات، وهو رائع للتخلص من السيلوليت. كما أنه يعد هاماً مع التقدم في السن لتجنب التجاعيد التي تصاحب ترقق العضلات.

الأحد، 18 سبتمبر 2016

مرهم جديد.. أسرع من الفياجرا بعشر مرات



تستعد شركة بريطانية لإطلاق مرهم جديد مرشح للحلول محل حبة الفياجرا، وذلك بعد 15 عاماً من التجارب التي وصلت مراحلها الاخيرة.

يؤثر في خمس دقائق

مرهم جديد.. أسرع من الفياجرا بعشر مرات
وقد أعلنت شركة Futura Medical التي تتخذ من مقاطعة ساري القريبة من لندن مقراً لها، أنها تكاد تنتهي حالياً من اختبارات المرهم السحري الذي أطلقت عليه اسم Eroxon . واوضحت أن تجربة اخيرة شملت 232 رجلاً، اثبتت أن للمرهم نتائج باهرة، فقد استطاع إحداث تغير دراماتيكي على وضع العضو الذكري بالنسبة لـ 82% واحداً من هؤلاء في غضون 10 دقائق، فيما تمتع 54% واحداً بالانتصاب خلال خمس دقائق فقط. ومعروف أن الفياجرا تستغرق قرابة ساعة حتى تصبح مؤثرة ويبدأ مفعولها.
ومرهم إروكسون هذا يحتوي عقار غليسريل الثلاثية المستعمل منذ سنوات عديدة لمعالجة الذبحة الصدرية من خلال توسيع الأوعية الدموية. وقامت شركة فوتورا ميدكال بتطوير المرهم الذي يحتوي المادة الفعالة في العقار المذكور وجعله قادراً على النفاذ الى الجلد بسرعة قياسية من خلال تكنولوجيا DermaSys التي تضمن أن يتشرب الجلد المرهم بشكل سريع كما لو كان قد حقن فيه حقناً.
ويشير جيمس باردر، المدير التفيذي للشركة الصانعة إلى أن مجرد 10% أو 15% من اي مرهم تنفذ عادة من خلال الجلد، خلافاً للمرهم الجديد الذي يذهب كله بعيداً في البشرة في وقت قصير من استعماله ليفتح العروق في العضو الذكري فتمتلئ بالدم وتجعله مستعدا للقيام بالنشاط المطلوب.

بلا مضاعفات أو أعراض جانبية

مرهم جديد.. أسرع من الفياجرا بعشر مرات
ويبين باردر أنهم قاموا باستقصاء آراء الاطباء والمرضى في الولايات المتحدة على نطاق واسع، ولمسوا من الردود أن هناك اجماع على انتقاد تأخر الفياجرا في التأثير، غذ قال مشاركون تتراوح نسبتهم بين 20% إلى 30% أن مشكلتهم الاساسية مع الحبة الزرقاء تتمثل في ان مفعولها ليس آنياً.
جدير بالذكر أن المرهم الجديد لايؤدي إلى اي مضاعفات وليس له أعراض جانبية، كما أن بوسع المرضي الذين يعانون من الذبحة الصدرية أن يستعملوه مثلهم مثل غيرهم. لكن هناك ما يقدر بـ7.5 % من مرضى الذبحة الصدرية ممن يحتاجون الى الفياجرا لكنهم لايستطيعون تناولهم بسبب وضعهم الصحي.
ومع أن مراهم تساعد على معالجة الضعف الجنسي تتوفر في الولايات المتحدة منذ سنتين أو ثلاثة، يقول البريطانيون إن دواءهم الجديد يتفوق على المراهم المماثلة من حيث فعاليته وعدم وجود أعراض جانبية له.

سوق عالمية ضخمة

مرهم جديد.. أسرع من الفياجرا بعشر مرات
يُشار الى ان سوق أدوية الضعف الجنسي العالمية كبيرة تقدر بـ 5 مليارات دولار، وقد حققت الفياجرا بمفردها في 2015 مبيعات بقيمة 1.7 مليار دولار في الولايات المتحدة الامريكية و57 مليون دولار في أوروبا حيث تدور المنافسة بين المنتوجات التي تساعد على انتصاب الذكري، منذ 2013.
وإذ تحاول الشركة حالياً التفاوض في بريطانيا والايات المتحدةعلى اطلاق المرهم وترويجه، فهي سلفاً تبيع واقيات ذكرية تستعمل مرهم إروكسون بطريقة مختلفة لمساعدة الرجل على إبقاء عضوه منتصبا. ويؤكد باردر أن “ثلث الرجال لايستطيعون أن يحافظوا على الانتصاب مع الواقي الذكري ما يحملهم بالنتيجة على الامتناع عن ارتدائه”.

للتخلص من التجاعيد في أسبوع




جميعنا ندرك أن التقدم في السن هو السبب الأكثر شيوعا لظهور التجاعيد.
لذلك، تُقبل كثير من النساء حالياً على أحد أنواع التوابل السحرية، من أجل تحسين مظهر البشرة وصحتها.
هذا النوع المبهر، هو اليانسون، والذي يقلل من وضوح الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفي معظم الحالات، سيتم التخلص من التجاعيد في أقل من أسبوع.
وما يجعل هذه الطريقة أكثر فعالية من أي منتج آخر، لمكافحة علامات تقدم السن المكلفة، هو أنه آمن تماما، وطبيعي، وغير مكلف وفعال بشكل لا يصدق.
shutterstock_407382382
المقادير
كوب من الماء
حفنة من بذور اليانسون
قدر صغير
الطريقة:
اغلي اليانسون، ثم انتظري حتى يبرد، ضعي المحلول في وعاء زجاجي نظيف.
اغسلي وجهك بالمحلول في الصباح، لتتخلصي من جميع التجاعيد، التي تغطي وجهك بطريقة طبيع

مكملات “أوميغا 3” تحسّن مهارات القراءة لدى الأطفال




جاء ذلك في دراسة أجراها باحثون بجامعة جوتنبرج في السويد، ونشروا نتائجها اليوم الأحد، في دورية “علم نفس الطفل والطبّ النفسي”.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، أجرى فريق البحث دراستهم على 154 من أطفال المدارس في غرب السويد، تراوحت أعمارهم بين 9 و10 سنوات.
وأعطى الباحثون نصف الأطفال الذين أجريت عليهم الدراسة، مكملات “أوميغا 3” لمدة 3 أشهر، فيما أعطوا النصف الآخر دواءً وهميًا، وبعدها قاموا بقياس مهارات القراءة لدى الأطفال، لاختبار سرعة قراءة المفردات اللغوية.
ووجد فريق البحث، أن مهارات القراءة تحسّنت بشكل ملحوظ، لدى الأطفال الذين تلقوا مكملات “أوميغا 3″، وتمكنوا من القراءة بصوتٍ عالٍ، ونطقوا المفردات بشكل صحيح، مقارنة مع من تلقوا دواءً وهميًا.
وعن السبب في ذلك، قال قائد فريق البحث الدكتور ماتس جونسون “إن الأحماض الدهنية مهمة لنقل الإشارات بين الخلايا العصبية، وتنظيم عمل نظام الإنذار في الدماغ”.
وتستخلص أحماض “أوميغا 3” الدهنية من الأسماك الدهنية مثل السالمون، والتونة، والماكريل، والسردين، والسالمون، وزيت السمك، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول هذه الأسماك، بالإضافة إلى المكملات الغذائية “أوميغا 3” المتوافرة بكثرة في الصيدليات.
ورصدت دراسات سابقة فوائد صحية عدة للأحماض “أوميغا 3” على رأسها تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وأمراض القلب، والسكر، والكلى، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي.
وأضافت الدراسات، أن توافر الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم، بالإضافة إلى فيتامين “د”، يحسن وظيفة الإدراك والسلوك، ويمنع الإصابة بمجموعة واسعة من اضطرابات الدماغ التي تصيب الأطفال وعلى رأسها مرض التوحد ونقص الانتباه.

الأربعاء، 7 سبتمبر 2016

الحكومة التركية تدفع 14 ألف ليرة للعائلات المكونة من 3 أطفال




قرّرت الحكومة التركية منح الأمهات مساعدة مالية متنوعة، بلا مقابل، تصل هذه المساعدات إلى مبلغ 4,521 ليرة لأصحاب الطفل الواحد و14 ألفا لمن لديه 3 أطفال.
وبدأت الحكومة في تنفيذ هذا القرار بعد موافقة البرلمان عليه لجميع الأطفال المولودين منذ 15 مايو 2015. وبناءً على ذلك يجري دفع 300 ليرة لكل أم مع طفلها الأول و400 مع طفلها الثاني و600 مع طفلها الثالث. كما يتم دفع نفس المبالغ للمواطنين الأتراك المغتربين أيضا.
وتُدفع هذه المساعدة مرة واحدة لكل طفل مولود “حي”. كما تُعطى الأمهات مبلغا آخر بجانب مبلغ الولادة تحت اسم “أجرة الحليب” أو “أجرة الإرضاع” فلا يعتبر أخذ أجرة الولادة مانعا لأخذ أجرة الإرضاع.
ويتم تطبيق هذا القانون على المولودين منذ شهر يناير لتبلغ قيمة أجرة الحليب 122 ليرة. ولا تتوقف هذه الحقوق التي مُنحت للمرأة عند أجرة الولادة والرضاعة بل ويزيد عليها “أجرة التقرير الطبي” الذي يسمح لها بالتوقف عن العمل.

الثلاثاء، 23 أغسطس 2016

آراء الخبراء بـ “ريجيم الحساء”..



بالتأكيد عزيزتي جربت العديد من طرق الريجيم، ولكن هل سمعت قبل ذلك عن ريجيم الحساء أو الشوربة؟.
أكد خبراء مجلة “فيم أكتوال” (femme actuelle) أن هذا النوع من الريجيم هو الأفضل على الإطلاق.
ما هو ريجيم الشوربة؟
هو نظام غذائي يعتمد على حرق الدهون، عن طريق تناول شوربة الخضار، التي تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون.
بدأ تطبيق هذا الريجيم في أحد المستشفيات بالولايات المتحدة، وكان الهدف منه هو إنقاص وزن مرضى السمنة، قبل التدخل الجراحي، حيث يعتمد على المعادن والفيتامينات الموجودة بالخضروات.
عناصر الشوربة الأساسية التي تساعد على حرق الدهون
تعتمد تلك الشوربة في الأساس على الخضروات الموسمية، مثل البصل والكرنب والطماطم والكرفس والجزر، حيث يتم تقطيعها ووضعها مع ماء في إناء، ثم نتركها على النار لمدة (10) دقائق حتى تصل لدرجة الغليان، ثم نتركها على نار هادئة حتى تنضج.
يمكن أن يتم تقديمها مع 3 أطعمة رئيسية على مدار أيام الريجيم، وهي الأرز البني واللحوم الخالية من الدهون والأسماك .
آراء الخبراء
أكد خبير التغذية الدكتور “أرنولد كوكول” أن عناصر هذا الريجيم من أكثر العناصر انخفاضاً في السعرات الحرارية، لكنه حذر من أن يلتزم بهذا الريجيم مرضى السكر والقلب، لأنه من الممكن أن يكون ضاراً جداً لهم، وسيفاقم حالتهم الصحية.
كما أكدت خبيرة التغذية الدكتورة “بريجيت روشرو” أن هذا الريجيم يساعد على فقدان الوزن الزائد بسرعة، لكنه بعد الانتهاء منه يزيد من مخاطر التعرض لفوبيا النشويات، ولذلك فهي تنصح بأن يتضمن الريجيم طبق من (الأرز / المعكرونة).

علامات هامّة تستوجب التخفيف من كمية الملح في طعامك!



إن تناول كميات كبيرة من الملح ليس مفيداً لجسمك. ومع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى سكته قلبية، وفقا لما ذكرته رابطة القلب الأمريكية.
لهذا السبب تأمل المنظمة الأمريكية من الأشخاص عدم زيادة نسبة الملح في طعامهم عن 1500 ميلي غرام يومياً، وبالرغم من ذلك هناك من يقول إن عدم زيادة نسبة الملح عن 2400 ميلي غرام يعد بداية جيدة.
ويحدد إخصائيو التغذية 4 علامات واضحة تدل على أنك بحاجة إلى خفض كمية الملح في الأطعمة التي تتناولها وهي كالآتي :
الشعور بالانتفاخ :
إذا شعرت بزيادة في وزنك بين عشية وضحاها، قد تكون زيادة نسبة الملح في طعامك هي السبب. فالملح يعمل كعامل جذب للمياه، مما يسبب لك الاحتفاظ بالسوائل، وفقاً لما ذكره بوني توب، مؤسس منظمة “أفضل من الريجيم ” ومؤلف كتاب “اقرأه قبل أن تأكله” .
جفاف الفم باستمرار :
إن تناول الأطعمة الغنية بالملح قد يؤدي إلى الشعور بالعطش باستمرار، حتى لو تناولت الكمية المناسبة من الماء يومياً. فالجسم بحاجة إلى تنظيم كمية الملح مع السوائل. لذلك تناول الكثير من الملح سيؤدي إلى زيادة الحاجة إلى السوائل للتخلص من الملح.
الكثير من الأطعمة بلا طعم :
عندما تستخدم كميات كبيرة من الملح، سيتكون لديك مذاق خاص له، وبالتالي لا تستطيع أن تتذوق لذة الطعام الذي تأكله.
ارتفاع ضغط الدم :
نسبة ضغط الدم الطبيعي عند الإنسان من 120/80 وفقاً لما حددته رابطة القلب الأمريكية. فإذا كان لديك ارتفاع شديد في ضغط الدم، ربما لن تظهر أعراض لذلك، ولكن بعد إجراء الفحوصات ستجد نسباً مرتفعة.
ويرجع ذلك إلى تناول كميات كبيرة من الملح، حيث إن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتليف الكلى، فضلاً عن أنه يؤثر على الإدراك.

بالصور.. مشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا



أصبح من المعروف أن مشروبات الصودا تضر بالصحة، لكن حقيقة الأمر أن السكريات هي القاتل الحقيقي، فقد كشفت دراسة بجامعة تافتس، أن المشروبات السكرية تقتل ما يصل إلى 184 ألف شخص سنوياً.
لذلك، تعرّفي معنا عزيزتي إلى 5 أنواع من المشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا، بل وفي بعض الأحيان ربما تكون أكثر منها ضرراً.
عصير الفاكهة
Orange-juice1-640x426
معظم عصائر الفاكهة لا تحتوي على 100% من الفواكه، بل تضاف إليها جرعة زائدة من السكريات، وحتى إذا تناولت عصير 100% من الفاكهة، يظل استهلاك السكر عالي، لذا، ينصح بتناول ثمرة فاكهة كاملة، بدلاً من عصير الفاكهة.
المشروبات الرياضية
The-Extreme-Drinks-Co-Natural-Functional-Soft
وجدت دراسة أجرتها كلية طب الأسنان، بجامعة تينيسي، أنه بعد ريد بول، يعد مشروب جاتوريد هو الأكثر ضرراً لأسنانك، وهو ما يفوق كوكا كولا، فهو مليء بالمحليات الاصطناعية، لإبقائه منخفض السعرات الحرارية.
مشروبات الطاقة
original
تحتوي على مستويات عالية من الكافيين والسكريات، ما يؤثر على الصحة العقلية على المدى الطويل، كذلك صحة القلب والنوم.
الشاي المثلج
330ml_Flavour_Apple_refresh_soft_drink_bb1a16bbe53ddcb4744479fad57e6055
للأسف، تضيع فوائد الشاي تحت كميات السكر المضافة له عادة عند تثليجه.
ماء جوز الهند المنكه
عند تنكيه ماء جوز الهند، تتحول المواد الصحية به إلى مواد مليئة بالسكريات، فزجاجة مياة جوز الهند الصغيرة تحتوي على أكثر من 30 غراماً من السكر.

زود دخلك 300 دولار شهريا

make-money-468x60