الأربعاء، 22 يونيو 2016

كيف تحولين مهامك المنزلية إلى جلسات رياضة



تطمح الكثير من النساء اللاتي يردن حرق السعرات الحرارية للتخلص من الدهون الزائدة، إلاّ أن العديد من الأسباب تحول دون ذلك.
الموقع البريطاني “ديلي ميل” قدّم حلاً أوفر لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود من دون أي عناء إضافي، بحيث حوّل الأعمال المنزلية اليومية إلى حصص رياضية ممتعة، تساعد الفرد على حرق ما يزيد عن 1000 سعر حراري.
وفيما يلي 5 مجموعات للتعرف على كيفية القيام بها بطريقة تساعد على حرق الدهون الزائدة من الجسم بحسب قسم خبراء الألعاب الرياضية:
01
تعتمد المجموعة الأولى على “كنس” الأرضيات فهي تستهدف الساقين والذراعين ويمكن حرق 180 سعرا حراريا في حالة استمرار الكنس لمدة نصف ساعة.
02
تركز المجموعة الثانية على تلميع الأرض والتي تحتاج إلى انحناء الوسط فهي تعمل على حرق الدهون من الذراعين ورفع كفاءة عمل الركبتين، بالإضافة إلى منطقة الوسط، وعن طريق تلميع الأرض يمكننا أن نحرق 200 سعر حراري أي ما يعادل 45 دقيقة من جلسات الرقص المتواصلة.
03
تعتمد المجموعة الثالثة على تنظيف الحوائط وزجاج النوافذ، بمجرد تنفيذ تمارين هذه المجموعة لمدة 20 دقيقة تستطيع حرق 125 سعرا حراريا من منطقة الكتفين وأعلى الذراعين.
04
هذه المجموعة لمن يقوم بتنظيف وتنسيق حديقته بنفسه يقوم بحرق 315 سعرا حراريا في نصف ساعة فقط، خاصةً بمنطقة الفخذين وأسفل الظهر، وهو ما يعادل 30 دقيقة من ممارسة لعب كرة القدم.
05
هذه المجموعة تشمل حمل وإعادة السجاد مرة أخرى إلى مكانها، وهذه المجموعة تشمل حرق الدهون من كل جزء في الجسم.

هناك 3 تعليقات:

  1. شركة تنظيف فلل بالمدينة المنورة
    نحن شركة المنزل نقدم افضل الخدمات فى تنظيف حيث اننا شركة تنظيف فلل بالمدينة المنورة متخصصين فى تنظيف فلل بالمدينة المنورة و تنظيف كافة مفروشات الفلل و نقوم ايضا بافضل الخدمات فى تنظيف منازل بالمدينة المنورة فنحن افضل شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة نعمل على استخدام افضل المنظفات فى تنظيف منازل بالمدينة المنورة و تنظيف مفروشات
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    اتصل على :0500927360
    http://elmnzel.com/cleaning-medina

    ردحذف
  2. شركة تنظيف مفروشات بمكة
    اذا كنت تريد الاستعانة بشركة تكون ذو خبرة فى كيفية تنظيف مفروشات المنزل فكل ما عليك هو الاستعانة بشركة صقر البشاير شركة تنظيف مفروشات بمكة افضل شركة ذو خبرة فى تنظيف مفروشات بمكة حيث تقوم بخدمة غسيل كنب بمكة ,تنظيف كنب بمكة,تنظيف مجالس بمكة
    غسيل كنب بمكة
    اتصل بنا على 0500941566
    http://www.elbshayr.com/7/Cleaning-furniture

    ردحذف
  3. شركة تنظيف رخيصة بمكة
    احصل على افضل الاسعار الرخيصة فى تنظيف مع صقر البشاير شركة تنظيف رخيصة بمكة تقوم بافضل الخدمات فى تنظيف حيث تقوم شركة تنظيف رخيصة بمكة بخدمة تنظيف منازل بمكة,تنظيف فلل بمكة,تنظيف شقق بمكة كما ان شركة نظافة بمكة لديها افضل الخدمات فى تنظيف مفروشات بمكة يحث تقوم بخدمة غسيل كنب بمكة,غسيل سجاد ,تنظيف مجالس بمكة
    تنظيف مجالس بمكة

    اتصل بنا على 0500941566
    http://www.elbshayr.com/5/House-clearance

    ردحذف

زود دخلك 300 دولار شهريا

make-money-468x60